2026年FIFAワールドカップ、盛り上がっていますね！
日本代表は6月26日（金）朝8時からスウェーデン戦というグループステージ最終節を控えています。
「子どもと一緒に観たいけど、夜更かし・朝起きはどうする？」
「観戦グッズは何を準備する？」
そんなワンオペママの疑問をまとめて解決します！
📅 日本代表の試合日程・放送予定まとめ
まず試合スケジュールを確認しておきましょう。
グループFに入った日本代表の対戦相手はオランダ・チュニジア・スウェーデンです。
| 第1戦 | 6月15日（月） | vs オランダ | NHK総合・NHK ONE |
| 第2戦 | 6月22日（日） | vs チュニジア | 日本テレビ・NHK BS |
| 第3戦 | 6月26日（金）朝8:00〜 | vs スウェーデン | NHK総合・NHK ONE |
⚽ 6月26日（金）のスウェーデン戦は朝8時キックオフなので、子どもと一緒に朝ごはんを食べながら観戦できる絶好のチャンス！
夜更かし不要で観られるのはワンオペママにとってもありがたいですね。
また、全試合を見逃したくない方にはDAZNが全104試合をライブ＆見逃し配信しており、日本戦は全試合無料で視聴できます。
地上波で見られなかった試合もあとからチェックできて便利です。
👧 子どもと一緒にW杯を楽しむための3つのコツ
① 試合時間に合わせてスケジュールを調整する
ワールドカップの試合は日本との時差の関係で深夜〜早朝帯になることが多いですが、今大会の日本戦は比較的観やすい時間帯です。
特に6月26日のスウェーデン戦は朝8時キックオフなので、学校がある子でも登校前に前半だけ観る、録画しておいて帰宅後に観る、といった工夫ができます。
- 📺 朝の試合（スウェーデン戦）→ 朝ごはんを食べながらリアルタイム観戦OK
- 📺 録画活用→ NHKプラス・NHK ONEで見逃し視聴も可能
- 📺 ハイライトを一緒に見る→ 試合後にYouTubeや各局公式サイトで要点だけチェック
② 夜更かしが必要なときの子どもの睡眠対策
決勝トーナメントは深夜帯の試合が増えます。
小学生以下のお子さんと観戦するときは無理は禁物。
ワンオペで翌日もある中で子どもを夜更かしさせるのはつらいですよね。
こんな工夫がおすすめです。
- 前半だけ一緒に観て、後半は録画→翌朝結果を確認するルールにする
- 観戦前にお風呂を済ませてパジャマ姿でソファ観戦→そのままうとうとしてもOKな体制に
- 試合の合間のCM中に歯磨きを済ませてしまう
- 翌日が休みの日だけ「特別夜更かしDAY」にして特別感を演出
③ 子どもがサッカーに興味を持つきっかけを作る
ワールドカップは子どもがサッカーを好きになる大チャンス！
難しいルール説明より、まず「応援する楽しさ」を体験させるのが一番です。
- 🎽 ユニフォームや日本代表グッズを身につけて一緒に応援
- ⚽ 「次に点を入れた人の名前を覚えよう」などゲーム感覚を取り入れる
- 🗺️ 対戦相手の国を地図で一緒に探してみる（地理の勉強にも！）
- 🍕 観戦中に子どもの好きなおやつやピザを特別解禁して「お祭り感」を出す
🛒 あると盛り上がる！おすすめ観戦グッズ
おうち観戦をもっと楽しくするグッズをご紹介します。
子どもと一緒に準備する時間も楽しいですよ！
日本代表ユニフォーム・レプリカ
子ども用サイズも豊富に揃っています。
試合当日に親子でおそろいにすると一気にテンションが上がります。
楽天市場で「日本代表 ユニフォーム キッズ」で検索するとサイズ・価格帯が広く選べておすすめです。
日本代表フラッグ・応援グッズ
リビングに飾るだけで一気に観戦モードに。
ミニフラッグやハリセンは子どもが大喜びします。
100均でも手に入りますが、楽天市場でまとめ買いするとお得なセット商品も多いです。
大画面で見るならプロジェクター
リビングの壁に映し出す小型プロジェクターが人気です。
一台あるとW杯以外にも映画鑑賞やYouTube視聴に活躍します。
子どもと「映画館ごっこ」ができますよ！
🍕 子どもが喜ぶ！観戦フードのアイデア
観戦をもっと楽しくするのが食べ物！
試合開始前に一緒に準備する時間も盛り上がります。
ワンオペでも無理なく作れるメニューを集めました。
- 🍕 ピザ（宅配or冷凍）→ 準備いらずで最高のごちそう感。試合前に注文しておくだけ
- 🌮 タコス・手巻き寿司→ 子どもが自分で巻く楽しさがある。北中米開催にちなんでタコスもおすすめ
- 🍟 フライドポテト→ 冷凍ポテトをエアフライヤーで揚げるだけ。試合中につまめる
- 🥤 応援カラーのジュース→ 青いラムネや青系ゼリーで日本代表カラーを演出
📺 W杯を無料で見る方法まとめ
| NHK総合（地上波） | 無料。日本戦2試合＋開幕戦・決勝など |
| 日本テレビ（地上波） | 無料。日本vsチュニジア戦など |
| NHKプラス・NHK ONE | 無料（要登録）。NHK放送分の見逃し視聴OK |
| DAZN | 全104試合配信。日本戦は無料視聴あり。月額1,980円〜（7月20日まで割引中） |
💡 日本代表戦だけ見るなら地上波＋NHKプラスの組み合わせで無料で楽しめます！
決勝トーナメントまで応援するならDAZNが便利です。
📝 まとめ
- 日本代表の次戦は6月26日（金）朝8時vsスウェーデン。朝ごはんを食べながら観戦できる！
- 地上波（NHK・日本テレビ）で無料視聴OK。NHKプラスで見逃し配信も
- 子どもとの観戦は「特別感」の演出が大事。ユニフォーム・フード・応援グッズで盛り上げよう
- 夜更かし対策は「前半だけ観る」「録画活用」がワンオペママの味方
- 観戦グッズは楽天市場でまとめて揃えると便利！
※本記事の試合日程・放送情報は2026年6月24日時点の情報をもとにしています。
最新情報は各放送局・JFA公式サイトにてご確認ください。
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