※この記事はプロモーションを含んでいます。
最近、髪の毛が抜けている気がして不安になることはありませんか。
忙しい毎日だと、自分の髪のことは後回しになりがちです。
今日は「マツコの知らない世界」で取り上げられた抜け毛の話を、やっちゃんと一緒に見ていきます。
「今日の放送を見逃しちゃった…！」「過去の〇〇の神回をもう一度じっくり見たい！」という30代ママへ。
動画配信サービスの U-NEXT（ユーネクスト） なら、『マツコの知らない世界』の過去回や、映画、ドラマなども一気に見放題で配信されています。
今なら 31日間の無料トライアル があるので、子どもの寝かしつけが終わった後のご褒美タイムに、完全無料で解約も可能です。まずは使い心地を試してみてくださいね。
＼いつでも解約OK！31日間無料でお試し／
抜け毛は1日どのくらいが普通？
1日に何本くらい抜けたら心配ですか？
1日100本以上抜けること自体は、珍しくないそうです。大事なのは本数より「抜けた毛の根元」です。
正常な毛根は白っぽいのが特徴です。
一方、細くて小さい毛根の毛が多く抜けている場合は要注意のサインと言われています。
抜け毛を増やしやすい生活習慣
何か気をつけることはありますか？
番組で挙げられていたのは、次の3つです。
- 肉を控えすぎる：肉には鉄分や亜鉛が含まれています。食事の偏りに注意しましょう。
- サプリの過剰摂取：ビタミン剤も、取りすぎは逆効果になることがあります。
- 歯磨きがおろそか：口の中の環境が崩れると、体全体の調子にも影響すると言われています。
ワンオペ育児の合間だと、食事もケアも簡単に済ませがちですよね。
まずは毎日の食事で、肉や魚、野菜をバランスよく入れることから始めてみてください。
よくある思い込み、本当？嘘？
薄毛や抜け毛に関する噂って結構あるけど、みんな本当なのかしら？
番組内でも、先生方が抜け毛や薄毛に関する噂について検証してくださっていました。
番組で検証されたものを紹介しますね。
- ポニーテールのしすぎ：本当。髪を強く引っ張り続けると、抜け毛につながることがあります。
- 帽子をかぶると抜ける：嘘。蒸れることは、抜け毛の直接の原因にはならないそうです。
- シャンプーは抜け毛を増やす：嘘。頭皮を清潔に保つことは大切なので、きちんと洗うことが大事です。
- エロい人は生える：嘘。男性ホルモンが多いからはげる、というわけではありません。
若芽（海藻）を食べれば毛が生えるという話には注意が必要です。
海藻にはヨウ素が多く含まれていて、食べすぎると甲状腺の働きに影響することがあります。
「食べれば生える」とは言えないので、食べ過ぎは控えましょう。
今日からできる対策
今すぐできることはありますか？
番組では「伊藤式」として、こめかみのマッサージが紹介されていました。こめかみの少し上あたりを、15分ほどやさしくマッサージします。寝る前や、ドライヤーのあとなど、ついでにできるタイミングを決めておくと続けやすいですよ。
ドライヤーの話が出たので補足します。
番組では、頭皮に赤色LEDを当てる薄毛治療の機器も紹介されていました。
一般的なドライヤーとは別物で、価格も高額です。
まずは毎日の生活習慣とマッサージから始めるのがおすすめです。
まとめ：気になったら、ひとりで抱え込まないで
でも、まだ不安です。
抜け毛の悩みは、誰にも言えずに抱えやすいものです。抜け毛が急に増えた、地肌が目立つようになった、などのときは、皮膚科や専門の医療機関に相談してくださいね。
女性にとって髪は命ともいわれます。
自分の髪を大事にする時間も、大切なケアです。
できることを一つずつ、無理なく続けていきましょう。
【見逃し配信】
薄毛の悩みについて、もう一度番組を見たい方は、Tver または Unextで視聴できます。
「マツコの知らない世界」は、U-NEXTなら1ヶ月無料トライアル中にいつでも視聴できますよ。
U-NEXTで「マツコの知らない世界」を見るあわせてよみたい
コメント